co na powrot

Renault nie jest takie złe, co pokazuje Hulkenberg i na tym etapie powrót do takiego teamu byłby spełnieniem marzeń. Zresztą jak dla mnie mógłby jeździć nawet w Manorze, to w końcu F1. A to że cały naród mówiłby, że Kubica jest słaby to tak naprawdę kogo to obchodzi - 99,9% społeczeństwa nie ma pojęcia o co w tym sporcie chodzi. Myślę, że po tym [...]

Dzień dobry :) Cześć ! - ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] powtorzen. W pierwszej minucie po treningu, mialem problem z napiciem sie wody z 2l butelki Dodatkowo cos mnie podkusilo, zeby zmierzyc lape i moja mine mozna bylo wyrazic w s tylu "OMFG" - bylo prawie 38cm. Jutro czeka mnie powrot do szarej rzeczywistosci (czytaj 2cm mniej ), no ale dla tych paru chwil to i tak gra warta swieczki

Dziś dzień prawie wolny od pracy zawodowej – powrót do chaty przed południem, co za tym idzie trening o ludzkiej porze. Mimo to poszło ch**owo. Sił ostatnio brak, to chyba przez tą pogodę. Znów zaliczyłem 2h drzemkę w dzień i złamałem dietę }:-((( Kolano nadal skrzypi, ale dziś już normalnie (ciszej niż we wtorek), czekam na Animals flex jutro [...]

Na luz sobie dać nie mogę, bo nie zamierzam za jakiś czas zakładać nowego dziennika "redu z xxl" %-) Co jakiś czas kontroluję newralgiczne punkty, jest bez zmian, czyli ok :-)) 29.03.2015 GÓRY /SFD/Images/2015/3/30/b1f8943a7db74c06be7b7226a23257e3.jpg /SFD/Images/2015/3/30/10e50b10ec434d54a3e9df56442a3a5f.jpg [...]

[...] 1,50 AEROBY - 20min. Trening z bodyrock.tv "20min. interval cardio workout" 4 cwiczenia: 1. skakanka - high knees 2. burpees z pompka 3. duzy skok w przod do przysiadu - powrot w dwoch mniejszych podskochach nisko na nogach. 4. przeskoki ze skrzyzowaniem nogi prawej na n.lewa z dotknieciem podlogi przed soba 5. przeskoki nog w przod (nie wiem [...]

Dzisiaj lepiej, w nocy co chwile się budziłem ale wiedziałem że na uniwerek nie pójdę więc takim przerywanym snem do 13 dobiłem. Czuję się ok, może pójdę na trening dzisiaj i w sobotę, a w poniedziałek powrót do starej rutyny? czy lepiej nie zmieniać nic i czekać do piątku, olewając ten wczorajszy trening?

sam gsp mowil, ze presja juz była na takim poziomie ze nie wytrzymal, a wyobażacie sobie co musi sie u rudego we lebie kotłować na myśl o tourze z diazem ? :D Lepiej iść na emeryturę i zrobić wielki powrót za rok dwa jak gsp planuje :D

Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]

Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]

no korwa przy nauce szkoła, praca w domu, dodatkowe zajęcia dydaktyczne itd. ja mam tego od chvja i jeszcze trochę i tak co dzień 5.30 pobudka 15-20 min orbitrek szybko prysznic zrobić żarcie na cały dzień i azzzda na 8 do szkoły do 15.10 16.00 dodatkowy angielski 1 h powrót do domu 18-19.30 projektowanie w autocadzie i zostało mi się jeszcze [...]

Ive dzięki ze wpadłeś A już myślałem że powiadomka nie doszła. WODYN, barki- ćwiczenie przy którym nie odczuwam bólu, to raczej wyciskanie zza karku/sprzed głowy(sztangą), połowiczny ruch, czasem sama końcówka jedynie, praktycznie lekko sztanga dotyka czubka głowy lub nawet nie - i juz trzeba prostowac, rozstaw na szerokość trochę większy niż [...]

ten artykuł jest ciekawy muszę przyznać, w końcu sami propagujemy tu na forum ideę łączenia siłowego treningu z plyometrycznym/dynamicznym. Być może faktycznie ma to przełożenie na szybsze efekty, najlepiej pewnie samemu spróbować :) mam pytanie, bo cały czas jestem rozdarty, oglądam tysiące filmików i nosi mnie energia niesamowicie, wydaje mi się [...]

[...] że nie wiecie po co Parias się tam wpie***la, rysiek pojechał pelsona, mówił o ekipach zdychających z głodu i wracających na scenę zeby trochę zarobić (ja ten tekst o powrotach ekip odebrałem jako powrót wfd i molesty) to odpowiedzieli, tyle, za to mnie dziwi, po jaki ch** gandzior się wpie***la . Tak samo jak teraz żurom, ponoć coś pisze [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Gustafsson-vs-Jon-Jones-768x461.jpg Tom Szczerbowski-USA TODAY Sports Alexander Gustafsson zapowiada nokaut na Jonie Jonesie w rewanżu na gali UFC 232 Końcówka 2018 roku to oczekiwany powrót do Oktagonu byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa, który stoczy pojedynek rewanżowy z Alexandrem [...]

Wszyscy tu zapominacie moim zdaniem, ze dla DC hw to jego oryginalna kategoria wagowa, a dla Jona lhw. DC nie poszedl na zadne wyzwania do hw, poszedl z powrotem do kategorii sobie wygodniejszej. Wyzwaniem bylo.dla niego lhw gdzie nie mogl.byc spasiony i, jak pokazala historia, JJ nie przeskoczy. On nie poszedl do kategorii dla siebie [...]

DT/ trening 17./ tydzień 6. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-15 Suma dobowa: 2139kcal, 137g (26%) białko, 80g (34%) tłuszcze, 217g (41%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

[...] nigdzie to na to iz byly to techniki z MT, Silatu itd. W swoich notatakach Bruce okresil cos co nazwal zrodla JKD i tam wymienił " Pozycja walki Praca stóp i powrot do pozycji Pozycje wzgledem odpowiadajacych wzjamenie sił." Bruce nie oprał JKD o mix technik z innych sztuk walk. Jeet Kune Do jest proste, bezposrednie i [...]

Jeśli Anderson jest takim kozakiem i numero uno, czemu nie wyskoczy do Bonesa jak Belfort, tylko czai się na znacznie mniejszego GSP? Belfort jakoś nie miał z tym problemów. Od walki z Demianem Maią i od tego numeru z maską na ważeniu przed walką z Vitorem nie lubię Andersona i nie wierzę w jego pozerskie gadanie o szacunku dla przeciwników. To, [...]

ech,ja też miałam fajną babcią na sali pooperacyjnej ciagle narzekała,że lekarze o nią nie dbają,co 5 minut dzwoniła po pielęgniarkę,żeby ją masowała po operowanej nodze,jak nie odzyskiwała czucia (też miała znieczulenie w kręgosłup),to panikowała,że jej odetną nogę... Co chwila na coś narzekala,no nie szło wytrzymać,strasznie się nad sobą [...]